العيون الآن : السبت 24 فبراير 2018 21:46  
    إتصل بالعيون بريس:elaioun.com، عبرالهاتف: 0668578287 أو عبر الايميل: melaioun@yahoo.fr         تعزية في وفاة الحاج محمد درفوفي المعروف بـ             على مرتفعات تنشرفي             جدول أعمال دورة فبراير العادية برسم 2018             إعلان لجميع الصحفيين و الإعلاميين بالجهة الشرقية من أجل جسم إعلامي سليم و متضامن             رسالة إلى كل مسئول.. اتركوا مساحات بين الأحياء             مقتطفات من خطبة الجمعة             حديث عن صفقة سرية قد تمنح تنظيم كأس العالم للمغرب سنة 2030             مصرع امرأة حامل تنحدر من مدينة العيون إثر انقلاب سيارة لنقل العمال بطنجة             تعزية في وفاة عمر اليوسفي ولد النية صاحب مقهى مارتيل             الملك يعين خمسة وزراء جدد ومفاجأة في وزارة الشؤون الإفريقية             بالفيديو.. طفل مغربي ذو احتياجات خاصة يبهر إسبانيا برقصه الاحترافي             الحج هذا العام بأكثر من 46 ألف درهما.. والأداء في 5 فبراير             مدرسة بن زهر تحتفي بتلميذاتها المتفوقات بمناسبة العطلة البينية             هل إقليم فجيج فقير أم مفقر؟             مشاركة :" القفص– La cage" للأستاذ بلال طويل في مهرجان مراكش الوطني للفيلم القصير جداً             طفل مغربي ذو احتياجات خاصة يبهر إسبانيا برقصه الاحترافي            المـغرب 3-1 غينيا             احتجاج بالشموع بجرادة             الزيوت المسمومة: حكاية ضحايا استهلكوها غيرت حياتهم            
تابعنا بالفايس بوك
 
صوت وصورة

طفل مغربي ذو احتياجات خاصة يبهر إسبانيا برقصه الاحترافي


المـغرب 3-1 غينيا


احتجاج بالشموع بجرادة


الزيوت المسمومة: حكاية ضحايا استهلكوها غيرت حياتهم


سلطات الاحتلال تطلق سراح عهد التميمي


المهن التي سوف تنقرض قريبا


فوائد تناول الخبز مع زيت زيتون على الإفطار


رباح يؤكد بجرادة أن الحكومة تتفاعل مع مطالب الساكنة


أهم الانجازات الطبية لعام 2017


مشهد مؤثر لحراك جرادة وأجمل شعار


اهم وابرز احداث 2017 فى دقائق


مناجم الفحم و لقمة العيش بمدينة جرادة.. هل وصلت الرسالة

 
أدب الشباب

التمسك بالأمل.. مزوغي الحاجة فضيلة

 
ذاكرة العيون الشرقية

رواد التعليم الابتدائي بمدارس العيون سيدي ملوك

 
إعلانات تهمكم
 
مرئيــات عيونيــة

جماعة العيون سيدي ملوك تُخلد الذكرى 42 للمسيرة الخضراء المظفرة

 
حكايات عيونية

التِّيه.. ياسين لمقدم

 
مثقفو العيون

وحدةٌ لا تندثر.. ياسين لمقدم

 
قصائد من ديوان

موت الضمير العربي بإصرار!

 
وجهـة نظـر

رسالة محبة و سلام.. ياسين لمقدم

 
الــــــرأي

رسالة إلى كل مسئول.. اتركوا مساحات بين الأحياء

 
حوار ورأي

لا لاغتصاب القدس الشريف!

 
كاريكاتير و صورة

لوبيات الفساد بالعيون
 
أخبار رياضية

حديث عن صفقة سرية قد تمنح تنظيم كأس العالم للمغرب سنة 2030

 
 
" target="_blank" >


ثمانية ( 8 ) حيل لتجنب تناول حلويات العيد


أضف المقال إلى :
yahoo Facebook yahoo Twitter Myspace delicious Live Google

أضيف في 25 يونيو 2017 الساعة 08 : 16



 


ثمانية ( 8 )  حيل لتجنب تناول حلويات العيد


العيون بريس/ متابعة
: يشكل العيد مناسبة لأكل الحلويات والأطعمة الغنية بالسكّر. وهذا يعني اكتساب الوزن وتراكم الدهون في مناطق مختلفة من الجسم وخصوصاً منطقة البطن. لكن يمكن الحدّ من الرغبة في أكل الأطعمة المحلاة من خلال اتباع هذه الحيل الذكية.


1- حيلة التفاح: يعتبر التفاح قاطعاً فعالاً للشهية. كما أن كل 100 غ منه لا يحتوي على أكثر من 60 سعرة حرارية. فإذا رغبتم في تناول الحلويات في أيام العيد اتبعوا هذه الحيلة:


- كلما شعرتم بالرغبة في أكل السكّر تناولوا تفاحة مع قشرها واشربوا كوباً كبيراً من الماء. فهذه الفاكهة تحتوي على البكتين الذي يملأ معدتكم ويمنحكم الشعور بالشبع.


- وصفة عصير التفاح: ضعوا ليتراً من عصير التفاح الطبيعي على النار واتركوه يغلي لمدة 25 دقيقة. وبعد ذلك دعوه يبرد. وتناولوه كلما شعرتم بالحاجة إلى أكل السكر.


2 - حيلة التفكير: قد ترتبط رغبتكم في تناول الحلويات بالتوتر أو الغضب أو الضغط النفسي. وكل ما عليكم القيام به في هذه الحالة هو التفكير بأمر آخر. قوموا مثلاً بعمل ما أو اقرئوا مجلة أو كتاباً أو تنزّهوا... أي دعوا ذهنكم يهتم بعمل آخر.


3 - حيلة تنظيف الأسنان: من الطبيعي أن تفعلوا هذا بعد تناولكم الطعام. لكنّكم ستركّزون عليه إذا علمتم أنه يساعد على الحدّ من رغبتكم في تناول السكّر واكتساب الوزن الزائد في أيام العيد. ويعود هذا إلى شعوركم بانتعاش فمكم.

كذلك ننصحكم بأن تنظفوا أسنانكم بالفرشاة قبل الجلوس إلى المائدة لأن هذا يحدّ من شعوركم بالجوع.


4 - حيلة الكروم: اعلموا أن تناول هذا المكوّن على شكل متممات يساهم في منع رغبتكم في أكل السكّريات. كما يمكنكم الحصول عليه من خلال تناولكم أطعمة مثل البروكولي والفطر والهليون والجوز وبذور الصويا وكبد الدجاج...

إذاً أضيفوا هذه المكوّنات إلى مائدتكم. وهكذا ستمتنعون عن أكل الحلويات في الفترة الفاصلة بين وجبات العيد.


5 - حيلة بياض البيض: إخفقيه وأضيفيه إلى اللبن الزبادي الذي تحبين. فهو غنيّ بالبروتين ويُشعرك بالشبع. وتناولي هذا المزيج قبل موعد العشاء. وهكذا لن تستسلمي للرغبة بأكل السكّر بعد ذلك.


6 - حيلة الخضار: لتتمكّنوا من التغلّب على رغبتكم في تناول الحلويات في أيام العيد ركّزوا على أكل الخضار الطازجة. اختاروا مثلاً الجزر أو الخيار.


7 - حيلة القرفة: قد تفاجئكم هذه الحيلة. لكنها مفيدة جداً إذا أردتم عدم تناول الكثير من الحلويات في أيام العيد. إذاً أضيفوها إلى أطباقكم الصحية أو تناولوها في الصباح مع العسل على معدة فارغة.


8 - حيلة الفواكه المجففة والمكسرات: لتحدّوا من رغبتكم في أكل السكّر خلال جلسات العيد وسهراته احرصوا على تناول الفواكه المجففة مثل المشمش والتين والزبيب... ولا تنسوا المكسرات النيئة كالجوز واللوز والبندق.



 

 





 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

أضف تعليقك على الموضوع
* كاتب التعليق
* عنوان التعليق
  * الدولة
* التعليق



منوغرافية الجماعةالحضرية العيون سيدي ملوك

كُــن لطيفــا… لحيــاةِ أطــول

هـوية الإنسان عبر التاريخ

الإعجاز العلمي في شجرة الزيتون

فقراء الطريقة العلاوية بمدينة العيون سيدي ملوك

الرد في شأن : “بعض الخروقات القانونية في التسيير” بلدية العيون

دعوة للحب… قانون الجذب

تفاصيل برنامج "قافلة الحقيقة" الذي أعلنته الرابطة المغربية في ندوتها الصحفية

القصة الكاملة لاعتقال أشرف السكاكي بعد ساعات من فراره من سجن وجدة

وزير الثقافة المغربي بنسالم حميش يتلقى ضربات جديدة

ثمانية ( 8 ) حيل لتجنب تناول حلويات العيد





 
القائمة الرئيسية
 

» الرئيسية

 
 

»  أخبار عيونية

 
 

»  أخبار جهوية

 
 

»  أخبار وطنية

 
 

»  أخبار دولية

 
 

»  أخبار رياضية

 
 

»  إخبار عامة

 
 

»  بيئة

 
 

»  شؤون دينية

 
 

»   ثقافة وفن

 
 

»  طب وصحة

 
 

»  علــوم وتقنيـة

 
 

»  ربورتاج وتحقيق

 
 

»  أخبار ساخرة

 
 

»  صوت وصورة

 
 

»  كاريكاتير و صورة

 
 

»  صورة وتعليق

 
 

»  الــــــرأي

 
 

»   مرئيــات عيونيــة

 
 

»  حكايات عيونية

 
 

»  إصــدارات

 
 

»  ديـــن ودنيــــا

 
 

»  جمعية - ASEO

 
 

»  حوار ورأي

 
 

»  أدب الشباب

 
 

»  وجهـة نظـر

 
 

»  ذاكرة العيون الشرقية

 
 

»  مباشرة من الجالية

 
 

»  مثقفو العيون

 
 

»  قصائد من ديوان

 
 
إعلانات تهمكم
 
ديـــن ودنيــــا

مقتطفات من خطبة الجمعة

 
أخبار عيونية

تعزية في وفاة الحاج محمد درفوفي المعروف بـ

 
أخبار جهوية

إعلان لجميع الصحفيين و الإعلاميين بالجهة الشرقية من أجل جسم إعلامي سليم و متضامن

 
أخبار وطنية

الملك يعين خمسة وزراء جدد ومفاجأة في وزارة الشؤون الإفريقية

 
أخبار دولية

الصحافة الجزائرية تعلن إفلاس الدولة

 
موقع صديق
جمعية أصدقاء ومتعاطفي العيون الشرقية
 
جمعية - ASEO

ASEO تنظم حفل فني بمناسبة عيد المسيرة وعيد الاستقلال

 
شؤون دينية

الحج هذا العام بأكثر من 46 ألف درهما.. والأداء في 5 فبراير

 
مباشرة من الجالية

مقاول مغربي يُبهرهولندا بفن العرض و الجودة

 
علــوم وتقنيـة

شاب مغربي ينجح في صنع "هيليكوبتر" متحكم فيها عن بعد

 
ثقافة وفن

تنظيم الدورة الثالثة لفيلم الهواة تحت شعار:“السينما و رهانات التنمية بالجهة الشرقية”

 
بيئة

سرب من أسماك القرش يحاصر قاربين لمهاجرين سريين وينهش جسد مجموعة منهم

 
إخبار عامة

بالفيديو.. طفل مغربي ذو احتياجات خاصة يبهر إسبانيا برقصه الاحترافي

 
طب وصحة

معجزة.. امرأة مسلمة تعيش بدون قلب في بريطانيا

 
ربورتاج وتحقيق

آبار الفحم القاتلة بمدينة جرادة

 
صورة وتعليق

من تكون الشقراء الحسناء التي تناول معها الملك وجبة العشاء؟؟!

 
إصــدارات

المخترع المغربي محمد العوني إبن العيون يصدر أول كتاب بعنوان: لغة البرمجة ـ س

 
أخبار ساخرة

ممر الراجلين تحث الاضواء!.. ذ. الحسن تستاوت